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Esta mas que dicho, la actividad física cumple un gran papel a la hora de regular mi estado mental, puesto que no solo segregamos endorfinas que nos generan satisfacción y felicidad, sino también nos ayuda a descubrir y fortalecer las…
En el siguiente análisis se evidencia que no siempre ser más rápido o eficaz representa que el corredor sea más económico o eficiente. Comparación de dinámicas de carrera de 3 corredores en un test de 3k realizado en velocidades promedio…
Cada año debería ser mejor que el anterior, sea en eficiencia, eficacia, aprendizajes, experiencias o todas las anteriores. Es importante partir por una autoevaluación, analizando aspectos positivos y oportunidades de mejora del proceso anterior. Luego trazar objetivos y metas retadoras…
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En este año en la tercera versión de la ESENCIA, correremos una única distancia de 10km. El recorrido será el mismo circuito del sector LA MALITA LLANOGRANDE Antioquia. Circuito de una vuelta (7km) + 3km para completar un recorrido rápido,…
Correr en una cinta rodante se convierte en un excelente PLAN B para realizar nuestras sesiones de entrenamiento en los días lluviosos, o simplemente en momentos en los que no podemos desplazarnos y optamos por entrenar INDOOR. Para algunas personas…
