LA ESCENCIA DE CORRER UNA CARRERA

En el campo del entrenamiento deportivo, lograr el máximo rendimiento del deportista en la competencia se considera el máximo objetivo de la temporada. La planificación se estructura conforme a esta, se organiza según el número de competencias en el año y se enfoca en buscar la forma deportiva más alta del atleta para la principal competencia del año. En nuestro caso, en nuestro deporte y en nuestro equipo no es la excepción. De enero a diciembre el entrenamiento se estructura, se ajusta, se modifica (si es necesario) y se direcciona para el principal objetivo de cada uno de nuestros corredores (el debut en alguna distancia, mejorar marca personal, obtener una marca clasificatoria, etc.) Ustedes, mis deportistas, si se les pregunta generalmente tienen claro cuál es su principal objetivo del año, cual es la meta que quieren conseguir. Lo ilógico es que aunque hay claridad en el objetivo principal, frecuentemente hacen acciones que van en contra o en deterioro al cumplimiento este. Pero esto hace parte de un proceso largo de aprendizaje. La selección correcta del calendario competitivo no es cuestión aleatoria o improvisada. Se debe establecer y calcular con la dosis y tiempos perfectos según el historial deportivo (vida deportiva), objetivos y otros factores. Pero es entendible que algunas personas deseen correr cuanta carrera se les atraviese, (especialmente los novatos o personas que aún no tienen claro que es un proceso de entrenamiento deportivo). Correr una carrera genera múltiples emociones, vinculadas a superar una marca, lograr una meta y sentir la emoción de llevar al cuerpo al límite. Pero este límite expone al cuerpo y mente a exigencias muy altas, un desgaste significativo en la que el cuerpo no solo necesita una óptima preparación sino también una adecuada recuperación. Su inadecuada selección hace que la progresión cautelosa que se hace en el plan semana a semana, mes a mes, se pueda ver alterada generando riesgos para la salud y afectación en el rendimiento deportivo. Pero saliendo del tema técnico del entrenamiento deportivo (quizás no tan emotivo para muchos por su rigurosidad) el correr una carrera trae consigo una serie de factores biopsicosociales muy amplios, que vienen inherentes a cada persona. La pregunta que cada uno debemos de hacernos es que nos motiva a correr una carrera? Porque correr una carrera si durante y previo a esta, genera una sensación de estrés y ansiedad alta, es sentir que vamos a tope, nos cuestionamos acerca de que estamos haciendo allí, porque aguantar ese sufrimiento? Es necesario? Pero seguimos corriendo y exigiéndonos a pesar de esto, llevando al cuerpo superar limites que alguna vez nos parecía inalcanzables. Lo que nos convoca es correr, a todos nos gusta correr (trotar despacio, correr rápido, hacer fondos suaves, fondos a ritmos de carrera, correr en loma, correr en la lluvia, correr en el sol, correr en equipo o disfrutar la soledad mientras nos pasan miles de cosas por la mente al correr solos). El solo hecho de correr genera un alto nivel de satisfacción y adicción para quienes lo practicamos. Es una combinación de factores hormonales, generación de endorfinas, aumento de nuestros niveles de confianza y autoestima al descubrir que somos capaces de hacer lo que nos proponemos y de recordar la sensación de felicidad que nos generaba correr sin preocupaciones cuando éramos niños. Alguna vez has corrido en la lluvia y no te importa si te mojas, o se te ensucias o te de una gripa al otro día? Solo quieres sentir la satisfacción de correr libre, quizás no te has dado cuenta pero quieres volver a sentir lo que se sentía ser niño. Y por esto y por más razones, algunas inexplicables, seguimos y seguiremos corriendo. Pero vuelvo al tema, no hablo de correr, hablo de participar en una carrera. Cuando te inscribes a una carrera viene un elemento inherente que es la competencia. Los seres humanos somos competitivos por naturaleza, así algunas personas digan que no lo son, todos tenemos algo de esto. (En algunos más evidentes que en otros y otros quizás ni sabían lo competitivos que eran) Ser competitivo no es malo. Es querer triunfar, ser mejor cada vez. El problema es no saber competir o no tener claro mis alcances, mis objetivos. Para correr una carrera requiere que aprendas a competir y no me refiero a buscar ganar y quedar en el pódium. Requiere de llegar a un punto de conocimiento de sí mismo, conocer de dónde viene y hacia dónde va, cuáles son sus alcances, límites actuales y que espera lograr. Esto debe ser coherente a nuestros objetivos y ser conscientes del proceso que estamos llevando para alcanzarlo. Es tener la madurez y capacidad de autoevaluación de reconocer que hice bien y que debo mejorar en el proceso. El no tener esto claro hará que nos sigamos inscribiendo a todas las carreras que se atraviesen y algunas veces salgamos contentos con los resultados pero otras quedemos frustrados. La frustración viene cuando teníamos en mente algo y realmente no logramos esto. Esta discrepancia entre lo que quiero a lo que puedo lograr generalmente se da por no tener claro mis objetivos, mis metas, no conocer ni apropiarme de mi proceso. Al llegar la frustración, viene la desmotivación que en algunos casos lleva a la deserción deportiva o en otros casos lleva a medidas desesperadas y poco racionales. Con base a lo anterior nos deben surgir las siguientes cuestiones: tenemos claro cuáles son nuestros objetivos? Somos conscientes de nuestro proceso deportivo? Cuál es la esencia de correr? Por qué competir, estás listo y sabes a dónde quieres llegar? Y estas metas son coherentes realmente? Cuál es la esencia del correr una carrera? Realmente se han detenido a pensar en eso. Será que correr es una medalla? Pagar para obtener una medalla y una camiseta de la carrera? Organizar un evento deportivo requiere obviamente de recursos, una ardua gestión en materia de mercadeo, logística y en general para poder realizar esto. Correr una carrera bien organizada da gusto hacerla y vale la pena el dinero invertido. Mi critica no es a la organización de eventos deportivos, por el contrario reconozco el arduo esfuerzo para garantizar el disfrute seguro de los participantes en las pruebas. La cuestión es cuál es la esencia de correr. Esa respuesta solo la sabe cada uno, ya que cada uno tiene motivaciones, metas, objetivos, personalidad, necesidades diferentes. Quienes llevan más tiempo corriendo, saben qué hace más de 10 años, estas carreras de fondo no tenían tanta acogida, se veían eventos con personas corriendo, las pocas personas que corrían generalmente lo hacían por pasión. Ahora son muchísimas personas que hacen estas carreras, pero cuántos de ellos son conscientes de lo que están haciendo, del por qué, para que y como lo están haciendo. Generando una inquietud si esto es promover estilos de vida saludables o por el contrario generando un problema de salud pública por la alta prevalencia de lesiones osteomusculares y otros efectos adversos como accidentes cerebrovasculares, muerte, etc. Ganarse una medalla, es un elemento simbólico, saber que realmente me merezco ese premio. Pero no entender que la competencia es conmigo mismo, lleva a las personas, generalmente por buscar reconocimiento social, a tomar medidas irresponsables como lo son: consumo de sustancias peligrosas, entrenamientos inseguros o hasta llegar hacer trampa en una prueba. En esta época donde las carreras virtuales abundan, que tanto podrán garantizar igualdad de condiciones en la competencia, cuando no se han estandarizado elementos básicos como lo son el recorrido? Es lo mismo correr en terreno plano o en bajada? Han analizado esto? Que tan satisfactorio es hacer su marca personal así? Estas dispuesto a hacer trampa, doparte, o hacer lo que sea para obtener ese reconocimiento social camuflado en ese excepcional resultado deportivo. Vale la pena engañarte a ti mismo? Esta es mi posición personal, una carrera es un evento importante, que merece hacerla bien hecha, no competir con nadie sino conmigo mismo, no necesariamente superar marcas personales (aunque casi siempre es así), sino poder obtener mi mejor resultado de la temporada, mi mejor versión actual, poder disfrutar el resultado sea el mejor o no, pero saber que di mi 100%,de mi momento actual de una forma limpia y así nunca estarás frustrado con tus resultados sino que siempre las aceptaras y disfrutaras. Siempre serán experiencias positivas, aspectos por mejorar y aprendizajes. Reconocer cuando no es el momento de correr y menos de competir, no depender de que mi entrenador me diga algo que en el fondo de mí se que debo de hacer, como si vengo de una lesión que me obligo a estar quieto meses necesitare de un tiempo prudente para mi recuperación. Para mi correr es preparar el objetivo con tiempo, ser respetuoso con mi cuerpo, mi mente, mi proceso, con mi entrenador o quien le lleve su proceso, pero especialmente conmigo mismo. Que cuando corramos esa carrera, sea el momento en el que estamos listos mental y físicamente y pueda disfrutar de dar lo mejor de mí, mi máxima capacidad pero de una forma segura y con seguridad existirá una alta probabilidad de disfrute y goce de este deporte. Es mi humilde pensamiento sobre un tema muy importante para mí desde mi punto de vista como corredor y entrenador.