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Es importante realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar tu entrenamiento de running. 🏃 🏃‍♀️
🔥 Con estos ejercicios vas a sentir la diferencia al momento de entrenar. 🔥

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🏃‍♂️🔥 ¡Fin de semana de pura velocida

🏃‍♂️🔥 ¡Fin de semana de pura velocidad y logros para nuestro equipo! 💪🎉

🥈 Santiago Jaramillo brilló con su segundo puesto en la Media Maratón del Quindío 🏅🏔️.
🎉 Además de la participación de 15 de nuestros Colrunners de Antioquia, Eje Cafetero y Boyacá.
💥 Estuvimos presentes en la Grandez Run Fest, dejando nuestra energía en cada kilómetro.
🇺🇸 Juan Vásquez representó con todo en los 5K de Boston, llevando nuestra pasión más allá de fronteras.

Cada zancada nos acerca a nuevas metas. ¡Seguimos corriendo juntos! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨 #orgullosamentecolrunners #MediaMaratonQuindio #GrandezRunFest #Boston5K

Qué orgullo ver siempre en alto a Colrunners. 🔥🔥
¿Cuéntennos por qué se sienten #orgullosamentecolrunners ?

⬇️ Los leemos

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Reviviendo Momentos Colrunners 👏🇨🇴💪 A

Reviviendo Momentos Colrunners 👏🇨🇴💪

Así se vivió la última etapa de Montaña en las Palmas

Fueron 8 etapas, 45km, 3893 metros sobre el nivel del mar que subieron cada uno de nuestros corredores.
Decir cuál fue la etapa más dura, la más bonita, la más agradable será tema de discusión durante todo el año por parte de los participantes, pero sin duda lo mejor fue la satisfacción de lograr cada etapa, de superar nuestros temores, demostrarnos que somos capaces de lograrlo.
Una perfecta oportunidad para trabajar en equipo y a la vez individualmente.
De retarnos a ser mejores.

Gracias a todos por una versión más de las etapas montañeras colrunners.
Ahora vamos más fuertes, más estratégicos, más valientes y con más ganas de seguir avanzando para lo que se viene.

#OrgullosamenteColrunners

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#colrunnerstyle

Fin de semana colrunners👏💪🇨🇴 Represen

Fin de semana colrunners👏💪🇨🇴

Representantes en diferentes distancias y lugares del mundo 🌎

#Orgullosamentecolrunners

Lunes de: Reviviendo momentos Colrunners👏💪🇨🇴

Una de las maratones más especiales del mundo, en donde corren mas de 30 mil corredores, en una cultura que se caracteriza por su disciplina y calidad con la que hacen las cosas. Son pocas las maratones donde se ven tantos corredores NO ELITE, bajando de 2h:20. Esto evidencia un país con gran cultura corredora e historia olímpica en carreras de larga distancia.

Tokio fue la primera maratón Major del año en donde nos representaron por primera vez en este país, dos corredores experimentados: Juan Carlos Marín con un tiempo de 3:13 manteniendo un ritmo cercano a 4:31 el km y Carlos Arboleda con un tiempo de 3:23 a un ritmo de 4:39.

Tuvieron un lindo proceso de meses de preparación, fueron constantes, perseverantes y cerraron con una carrera espectacular.

@carlos_andres_arboleda
@mtoro_08
#orgullosamentecolrunners

Día de REpensarnos 👏💪🇨🇴 Y tú por qu

Día de REpensarnos 👏💪🇨🇴

Y tú por qué corres?
Cuentanos tu o tus motivos para correr
Si aún no lo tienes claro, es momento de buscar respuestas

#prgullosamentecolrunners
@andrepsicologa11

Hoy somos #orgullosamentecolrunners Ellos hoy emp

Hoy somos #orgullosamentecolrunners

Ellos hoy emprenderán un viaje cargado de un sueño al otro lado del mundo, dentro de poco vivirán una gran experiencia por la que han venido trabajando no los últimos meses, si no años.

@carlos_andres_arboleda y @mtoro_08 serán nuestros representantes en una de las Major en Tokio y desde este lado del mundo estaremos enviándole muchos éxitos, porque la preparación y determinación ya la tienen 💪👏🇨🇴

Fin de semana #colrunnersinternacional Dos repres

Fin de semana #colrunnersinternacional

Dos representaciones colrunners
Felicitaciones a:

@tatianalozanoj nuestra representante, la periodista Tatiana Lozano corrió también esta linda media maratón Barcelona con un tiempo cercano a las 2 horas.

@sariiisab Sara Sierra, con tan solo 17 años, realizo su primera carrera 2025 en esta linda ciudad del sur de la Florida, cruzando sonriente la línea de meta y motivada para seguir con su proceso de entrenamiento.

#orgullosamentecolrunners

Reviviendo Momentos Colrunners👏💪🇨🇴 Al

Reviviendo Momentos Colrunners👏💪🇨🇴

Alrededor de 20 de nuestros representantes corrieron la media maratón del mar. La fuerte humedad no opacó lo especial que es correr en Cartagena.
Felicitaciones a cada uno de nuestros representantes, algun@s debutaron en media maratón, otr@s reaparecieron en carreras después de mucho tiempo, otros lograron su marca personal y lo mas importante, disfrutaron dando lo mejor de si en una de las primeras carreras importantes a nivel nacional.
Reconocimiento especial para la gran corredora @sadith45 quien logro ubicarse en el top 12 de la general femenina con un tiempo de 1:29:4.

#orgullosamentecolrunners

Una etapa más en la Romera👏💪🇨🇴 Un re

Una etapa más en la Romera👏💪🇨🇴

Un recorrido exigente pero nuestro equipo disfrutó del hermoso paisaje

Vamos por más!!!

Felicitaciones @sebasmaya97 Meses preparando su m

Felicitaciones @sebasmaya97
Meses preparando su marca en 10k
37:24 min en la carrera 10k Australia
#orgullosamentecolrunners

Fin de semana de #orgullosamentecolruners Felici

Fin de semana de #orgullosamentecolruners

Felicitaciones a todos, gracias por representar a nuestro equipo 💪👏🇨🇴

Etapa Montañera # 4 Seguimos retando cuerpo y me

Etapa Montañera # 4

Seguimos retando cuerpo y mente con nuestras etapas Montañeras.

Exigentes pero perfectas 💪💪💪

#orgullosamentecolrunners

Día de: #destacadoscolrunners Hoy agradecemos a

Día de: #destacadoscolrunners

Hoy agradecemos a dos figuras destacadas de nuestro equipo por tanta disciplina y dedicación 🇨🇴👏💪
@pipepelaez15
@santiagojaramillo17

#orgullosamentecolrunners

No es para menos el reconocimiento a @pipepelaez15

No es para menos el reconocimiento a @pipepelaez15
Bien merecido por tanta disciplina, dedicación y pasión.

Persona que inspira a todo un equipo

Nota en el colombiano @elcolombiano_

https://m.elcolombiano.com/deportes/felipe-pelaez-runner-paisa-campeon-media-maraton-miami-AC26532938

#orgullosamentecolrunners

Fin de semana de #orgullosamentecolrunners Gracia

Fin de semana de #orgullosamentecolrunners

Gracias equipo por la representación este fin de semana en las diferentes carreras nacionales e internacionales

Seguimos haciendo lo que nos apasiona👏💪🇨🇴

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